Паніка – союзник коронавірусу!
В ситуації пандемії, яка сьогодні є чи не найголовнішою проблемою, кожен із нас повинен взяти на себе відповідальність за своє життя та здоров’я. Ми не можемо виправити ситуацію чи самотужки зупинити коронавірус. Але кожне збережене життя і здоров’я це вже велике досягнення! Пам’ятай, що найбільший ворог твого психологічного здоров’я та імунної системи – паніка! Опанувавши себе та «зупинивши» паніку ми збільшимо свої шанси залишитися здоровими. Для цього потрібно дотримуватися наступних правил:
- Не думайти про коронавірус постійно, оскільки нав’язливі думки можуть призвести до появи псевдосимптомів або істиної хвороби.
- Витрачайте вільний час на хоббі або справи, які допомагають відволіктися.
- Почніть втілювати в життя те, що давно відкладали на потім.
- Дотримуйтеся «інформаційної дієти» (не переглядайте новини більше, ніж один раз у день).
- Читайте та переглядайте інформацію лише на перевірених сайтах чи каналах.
- Не поширюйте не перевірену інформацію.
- Дотримуйтеся рекомендацій МОЗ (мийте руки, уникайте великого скупчення людей, без потреби не перебувайте на вулиці тощо).
- Якщо Вам важко самостійно опанувати себе зверніться за допомогою до психолога.
ПАМЯТАЙТЕ!
Карантин не канікули, а паніка – це союзник коронавірусу, який зменшує Ваші шанси залишитися здоровими! Панікуючи, Ви стаєте вразливими. Лише свідома позиція і здатність брати на себе відповідальність – правильний шлях у боротьбі з коронавірусом!