22 травня 2020
Дистанційна робота: завдання вихованцям секції "Рукопашного бою"
Керівник секції рукопашного бою Вінніченко Є.Б. пропонує своїм вихованцям комплекс розминки перед основним тренуванням. Розминка перед тренуванням грає важливу роль в подальшому процесі тренування, адже вона:
- підвищує еластичність м'язів, зв'язок і сухожиль;
- розігріває "холодні" м'язи;
- знижує рівень травматизму: вивихів, розтягнень, переломів, защемлень і інших травм;
- позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, поступово збільшуючи швидкість роботи серця, а не різко і швидко;
- покращує роботу дихальної системи;
- прискорює кровообіг;
- прискорює обмін речовин;
- насичує тіло киснем, який сприяє підвищенню витривалості.